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最新枕頭健康法：換枕頭，就能變健康0139027
名人，這一天
卡內基的一生
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只要一顆枕頭……
就能讓你「一覺到天亮」、「改變你的人生」！
人一物理治療所院長 吳定中
睡眠達人黃清斌 ◎健康推薦
有壓力的睡眠── 百病之源
枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具，只要睡對枕頭，就能消除你的身體壓力，讓你夜夜好眠！
日本首位成立「枕頭門診」，並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師，透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例，精闢分析枕頭與健康之間的密切關係，告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。
全書共分為五個部分，詳細說明何謂「枕失眠」、利用枕頭調整健康、排解身體壓力的方法、長年宿疾與不良姿勢改善的情況，還有最重要的──
讓你學會判別枕頭材質、高度、形狀、大小……，挑選出最適合自己的枕頭。
「所謂枕頭，就是能在睡覺時讓你『變健康』的東西，這也是每個人最在意的部分；每個人不舒服的原因都不一樣，但透過改善與調整枕頭，就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請務必試試本書介紹的方法，實際用心感受身體所發出的美好變化。」── 山田朱織醫師
什麼樣的枕頭最適合自己？
如果你有以下情形：
A □頸部疼痛?僵硬 □腰痛 □駝背 □打鼾 □暈眩 □手或顏面麻痺
□眼窩痛 □注意力不集中 □缺乏耐性
B □失眠 □半夜醒來 □白天常打瞌睡 □易疲勞 □呼吸中止
C □睡到半夜枕頭掉了 □睡相難看 □趴睡 □枕手而眠
只要用對枕頭……
症狀立刻解除！
枕頭正確的選法與用法
★「優良枕頭」的三大要件
1、剛剛好的高度。仰躺時頸部與床面的角度約為15度左右，側躺時也要調整肩膀寬度與頸部的
高度，讓身體呈現最自然的姿勢。
2、適合翻身的硬度與平坦的構造。
3、一定要符合人體的舒適度。體型會隨著高矮胖瘦時時變化，枕頭當然也不是一輩子的物品，
要隨時調整。
本書特色
1、作者為枕頭專門醫師，以其多年行醫經驗中所遇到實際案例，說明一般人常見的睡眠障礙與枕頭、健康的關係，文字生活化，並配合圖表解說，絕對淺顯、易懂、好理解，也易於讀者用來自我檢視自身小毛病是否為睡眠問題所造成。
2、提供簡單實用、符合個人的枕頭挑選法，並且大方公開枕頭價位、好壞，以及手工枕、頸枕、腰枕、膝下枕、玄關踏墊枕等各類具有「療效」枕頭的優缺點與判別方式。
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0139027
最新枕頭健康法：換枕頭，就能變健康
序
肩膀僵硬、腰痛的不得了…。
醫生說我有四十肩還是五十肩──「老了…沒辦法…」。
夜裡鼾聲如雷。頭痛欲裂…一陣又一陣。
被宣告「治不好」的椎間盤疝氣，加上老化的駝背…。
這些煩惱只要利用一顆「枕頭」就有可能大幅改善。
你有沒有想過，枕頭原本的功能為何？
其實枕頭是用來幫我們維持睡覺的姿勢。姿勢維持住了，白天操勞過度的重要神經才能好好休息，好好修復。可以熟睡的話，你的心和你的身體才能獲得滿滿的元氣。
換句話說，所謂的枕頭就是「能在睡覺時讓你變健康的東西」。這也是每個人都很在意的部分。
「那麼，甚麼樣的枕頭對身體最好？」
答案就在這本書裡面。
隨著健康意識的高漲，各種有關健康的資訊隨處可見。能任意搜集資訊固然方便，但也難掩資訊來源不實無法分辨真偽的缺失。
以前的患者因缺乏資訊當作參考，只能自行診斷，常導致症狀惡化病情延誤。到了現在，患者誤信毫無根據的資訊、採取錯誤的因應方式、無法正確解決困擾，更是令人頭痛的問題吧？！
儘管如此，從古至今唯一不變的就是自己身體所發出的聲音。
「如果這麼做，身體會變怎樣…？」這樣的真實感。
所以，我成立日本第一個「枕頭門診」；透過實際診治的病例，告訴患者枕頭與健康之間的密切關係，以及利用枕頭獲得「真正健康」的方法。
每個人不舒服的原因都不一樣，但透過改善與調整枕頭，就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請讀者務必試試本書介紹的方法，實際用心感受身體所發出的「美好變化」。
我深信只要大家能聆聽身體發出的聲音，確信枕頭帶來的力量且持續實踐，身心一定會越來越健康。
只要一顆枕頭……
就能讓你「一覺到天亮」、「改變你的人生」！
人一物理治療所院長 吳定中
睡眠達人黃清斌 ◎健康推薦
有壓力的睡眠── 百病之源
枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具，只要睡對枕頭，就能消除你的身體壓力，讓你夜夜好眠！
日本首位成立「枕頭門診」，並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師，透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例，精闢分析枕頭與健康之間的密切關係，告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。
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讓你學會判別枕頭材質、高度、形狀、大小……，挑選出最適合自己的枕頭。
「所謂枕頭，就是能在睡覺時讓你『變健康』的東西，這也是每個人最在意的部分；每個人不舒服的原因都不一樣，但透過改善與調整枕頭，就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請務必試試本書介紹的方法，實際用心感受身體所發出的美好變化。」── 山田朱織醫師
什麼樣的枕頭最適合自己？
如果你有以下情形：
A □頸部疼痛?僵硬 □腰痛 □駝背 □打鼾 □暈眩 □手或顏面麻痺
□眼窩痛 □注意力不集中 □缺乏耐性
B □失眠 □半夜醒來 □白天常打瞌睡 □易疲勞 □呼吸中止
C □睡到半夜枕頭掉了 □睡相難看 □趴睡 □枕手而眠
只要用對枕頭……
症狀立刻解除！
枕頭正確的選法與用法
★「優良枕頭」的三大要件
1、剛剛好的高度。仰躺時頸部與床面的角度約為15度左右，側躺時也要調整肩膀寬度與頸部的
高度，讓身體呈現最自然的姿勢。
2、適合翻身的硬度與平坦的構造。
3、一定要符合人體的舒適度。體型會隨著高矮胖瘦時時變化，枕頭當然也不是一輩子的物品，
要隨時調整。
本書特色
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圖文引用morningstar
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- 刊別：本
- 級別：普遍級
- 出版社：million出
- 出刊日：2009/9/1
- ISBN：9784813080480
- 出版地：日本
- 語言：日文
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